Blog
-
Co jeść, gdy masz anemię?
2024-01-02Anemia to stan, w którym organizm ma zbyt małą ilość czerwonych krwinek lub niezdolność do dostarczania wystarczającej ilości hemoglobiny, co prowadzi do zmniejszenia ilości tlenu przewożonego przez krew.
Czytaj dalej
-
Dieta bogata w żelazo
2023-12-19Dieta bogata w żelazo powinna zawierać różnorodne źródła tego pierwiastka. W jakich produktach możemy spotkać żelazo. W jaki sposób łatwo je przyswoić?
Czytaj dalej
-
8 wskazówek dla diety z niskim indeksem glikemicznym (niskim IG)
2023-12-04Dieta o niskim indeksie glikemicznym (IG) opiera się na spożywaniu pokarmów, które powodują wolny i stabilny wzrost poziomu glukozy we krwi. Dla osób, które chcą utrzymać stały poziom cukru we krwi, dieta z niskim IG może być korzystna.
Czytaj dalej
-
Przepis na super szybki lunch box
2023-11-23Świetne i sprawdzone danie do pracy, szkoły, biura na ciepło lub zimno. Sprawdzi się równie dobrze jako obiad lub obiadokolacja.
Czytaj dalej
-
Kiedy należy się ważyć?
2023-11-14Ważysz się codziennie lub nawet kilka razy dziennie. Stosujesz dietę i dziwi cię, że nie ma rezultatów z dnia na dzień? Wstajesz rano ściągasz wszystkie ciuchy, łańcuszek, pierścionek aby ważyć jak najmniej, stajesz na wadze i tak codziennie?
Czytaj dalej
-
Co robić kiedy spada poziom motywacji i nic się nie chce
2023-10-31Zachowanie motywacji może być wyzwaniem, zwłaszcza gdy dążysz do osiągnięcia długoterminowych celów. Oto kilka strategii, które mogą pomóc Ci utrzymać motywację na dłuższą metę:
Czytaj dalej
-
Pomysły na posiłki niskim IG (niskim indeksem glikemicznym)
2023-09-25Dieta z niskim indeksem glikemicznym jest polecana nie tylko osobom z cukrzycą, insulinoopornością, czy innymi chorobami dieto zależnymi, ale jest dobra również dla osób zdrowych, które chcą zredukować masę ciała lub poczuć się lepiej w swojej skórze.
Czytaj dalej
-
Kto przychodzi do dietetyka?
2023-06-20Rozmawiałam kiedyś z koleżanką dietetyczką, która powiedziała mi, że w swojej karierze (a prowadziła gabinet już dobrych kilka lat) miała właściwie jedną może dwie pacjentki, które przyszły bo chciały poprawić swoją sylwetkę.
Czytaj dalej
-
Jak polubić warzywa?
2023-06-20Pytanie o to jak polubić warzywa to częste pytanie moich pacjentów. Czasami myśl o kolejnej sałatce lub gotowanym brokule jest na tyle nieznośna, że może przekreślić naszą motywację do diety.
Czytaj dalej